Sponsorlu Bağlantılar
Dost Site
Ansiklopedik Bilgileri Alfabetik Olarak Görüntüleyebilirsiniz.
Ansiklopedik Bilgileri Alfabetik Olarak Görüntüleyebilirsiniz.
Sponsorlu Bağlantılar
Dost Site
Ağırlıklı Isınma:
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırla
Askıdan Kaldırış:
Çekiş anında barın belli bir noktada durdurulması ve oradan kaldırmaya deva
Atış:
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hareket k
Bacakla İtme:
Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.
Bağcıklı Tutuş:
Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması şekli
Bar:
Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelepçeler
Basit Tutuş:
Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde o
Baskılama:
Barı yerden kesme.
Çekiş:
Düşüşe hazırlanmak için barın yerden yukarıya doğru kaldırılmasıdır.
Çekiş ile Düşüş:
Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi
Çökerek Düşüş:
Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.
Diz Bükme:
Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
Diz Değdirme:
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
Dönme:
Kaldırış sırasında barın veya sporcunun yan tafralardan birine dönmesi.
Duraksama:
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
Düz Tutuş:
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında olduğu
IWF:
Uluslar arası Halter Federasyonu.
Kilitli Tutuş:
Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluş
Klasik Kaldırışlar:
Halter yarışmalarında kullanılan koparma ve silkmeden oluşan kaldırışlara v
Kolla Çekiş:
Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan so
Kontrol:
Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
Koparma:
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili
Koparma Tutuşu:
Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
Makas:
Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü olduğu
Muntazama:
İki kolla yukarıda tutuş.
Normal Başlama:
Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.
Omuzlama:
Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmama
Sabitlemek:
Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Silkme:
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine a
Tam Doğrulama:
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.