Halter terimi olarak Muntazama: İki kolla yukarıda tutuş.
Benzer Halter Terimleri:
- Diz Bükme
Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
- Atış
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hare
- Koparma
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter
- Bağcıklı Tutuş
Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması
- Koparma Tutuşu
Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
- Ağırlıklı Isınma
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara ha
- Basit Tutuş
Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzeri
- Çekiş ile Düşüş
Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına gi
- Baskılama
Barı yerden kesme.
- Diz Değdirme
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
