Halter terimi olarak Kilitli Tutuş: Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluşan tutuş şekli.Kretaj.
Benzer Halter Terimleri:
- Klasik Kaldırışlar
Halter yarışmalarında kullanılan koparma ve silkmeden oluşan kaldırışl
- Bar
Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelep
- Koparma
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Diz Değdirme
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
- Bağcıklı Tutuş
Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması
- Omuzlama
Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse daya
- Ağırlıklı Isınma
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara ha
- Atış
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hare
- Silkme
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzer
