Halter terimi olarak Basit Tutuş: Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.
Benzer Halter Terimleri:
- Tutuş
Barın eller içinde kavranış yöntemi.
- Atış
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hare
- Silkme
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzer
- Normal Başlama
Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.
- Baskılama
Barı yerden kesme.
- Makas
Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü o
- Düz Tutuş
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında ol
- Diz Bükme
Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Askıdan Kaldırış
Çekiş anında barın belli bir noktada durdurulması ve oradan kaldırmaya
