Halter terimi olarak Diz Değdirme: Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
Benzer Halter Terimleri:
- Muntazama
İki kolla yukarıda tutuş.
- Atış
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hare
- Koparma
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter
- Basit Tutuş
Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzeri
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Koparma Tutuşu
Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
- Baskılama
Barı yerden kesme.
- Düz Tutuş
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında ol
- Ağırlıklı Isınma
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara ha
- Bacakla İtme
Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durum
