Halter terimi olarak Omuzlama: Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üstünde durması.
Benzer Halter Terimleri:
- Çekiş ile Düşüş
Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına gi
- Koparma
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Diz Değdirme
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
- Kontrol
Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
- Yarım Çöküş
Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
- Silkme
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzer
- Çökerek Düşüş
Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.
- Muntazama
İki kolla yukarıda tutuş.
- Diz Bükme
Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
