Halter terimi olarak Koparma Tutuşu: Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
Benzer Halter Terimleri:
- Bağcıklı Tutuş
Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Çekiş ile Düşüş
Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına gi
- Düz Tutuş
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında ol
- Omuzlama
Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse daya
- Tam Doğrulama
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durum
- Diz Değdirme
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
- Muntazama
İki kolla yukarıda tutuş.
- Ağırlıklı Isınma
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara ha
- Kontrol
Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
